Яку картину життя ми б отримали, якби ми могли розглянути життя протягом усієї його тривалості – від підліткового віку до старості? Психолог та психоаналітик розповідає про результати унікального проекту, який наближає нас до розуміння таємниць довголіття та щастя.
Що робить нас здоровими та щасливими протягом усього життя? Що слід інвестувати в силу та енергію, щоб ці «інвестиції» більше, ніж окупитися в майбутньому? Не так давно дослідники провели опитування, з’ясовуючи основні цілі життя представників поколінь тисячоліття-ТОЗО, які народилися з початку 1980-х до кінця 2000-х. І понад 80% респондентів сказали, що їх головна мета – стати багатим. А інша мета половини учасників назвала бажання стати відомим.
Сучасне суспільство закликає нас працювати все більше і вперше, щоб досягти все більшої кількості результатів. І легко подумати, що це ключ до щастя і добре в житті. Але це далеко не повна картина.
Експеримент 75 років
Більшість того, що ми знаємо про життя, базується на спогадах про наше минуле. Але погляд назад, ніколи на 100% об’єктив. Ми забуваємо багато того, що трапилося з нами, і вцілілі спогади іноді спотворюються, щоб розпізнати. Але від цих спотворень є щось вільне: Гарвардські дослідження дорослих (Гарвардське дослідження розвитку дорослих) – це найдовше дослідження дорослого життя людей в історії 1 . Я четвертий поспіль, його лідер.
Понад 75 років ми спостерігаємо за життям 724 людей. З року в рік вчені задали їм однакові питання, не маючи уявлення про те, як розвиватиметься життя учасників експерименту. Майже жодного такого проекту не триває більше 10 років – або більшість учасників втратили інтерес до нього, або більшість вчених знаходять більш релевантні теми, або фінансування припиняється. І той факт, що нам вдається продовжувати наш проект на три чверті століття, – це унікальна подія.
Це сталося з щасливим збігом багатьох обставин і камагра киев завдяки дивовижній наполегливості кількох поколінь вчених. Близько 60 оригінальних 724 учасників експерименту ще живі і досі беруть участь у проекті, хоча більшість із них вже за 90.
З 1938 року ми вивчаємо життя двох груп чоловіків. Перший на старті був представлений молодшими куртками Гарвардського університету. Другу складали хлопці з найбідніших регіонів Бостона. Вони були обрані саме через приналежність до найбільш дисфункціональних соціальних шарів.
На початку дослідження всі вони пройшли інтерв’ю та медичне обстеження, мої колеги розмовляли з батьками кожного з учасників. А потім усі вони дозріли. Вони стали фабричними працівниками та масонами, адвокатами та лікарями, і одним – навіть президентом Сполучених Штатів. Деякі розвинені шизофренію, деякі стали алкоголіками. Деякі подорожували з самого дна до самої вершини соціальних сходів, інші проходили у зворотному напрямку. І навіть у моїх найяскравіших мріях, засновники цього проекту не могли уявити, що я розповів би вам про його результати 75 більше 75 років потому. Але це так.
Кожні два роки мої колеги знову і знову шукали учасників досліджень, вони телефонують їм і терпляче просять відповісти на запитання детальної анкети про життя. До речі, смішно, що багато хто з колишніх хлопців з бідних районів Бостона здивовані: «Навіщо вам це потрібно так особливе в моєму житті?»Гарвардські випускники не задають цих питань.
Дослідження не обмежується анкетами. Ми отримуємо від лікарів наших учасників в історії їхніх захворювань, ми беремо з них аналіз крові, ми проводимо сканування мозку. Ми записуємо більше, ніж більше розмов зі своїми дружинами та дітьми. І що ми дізналися з десятків тисяч сторінок інформації, накопиченої за роки досліджень?
Головний урок, уявіть, жодним чином не пов’язаний з багатством, а також з славою, або з старанною, інтенсивною роботою. 75 років навчання дозволяє нам сказати цілком напевно: здорові та щасливі, що нас в першу чергу зроблені хорошими відносинами. І якщо ми підсумовуємо наше дослідження однією фразою, то це все, то ви можете поставити крапку.
Три основні уроки
Але більш докладно ми дізналися три важливі речі про стосунки. По -перше: соціальні взаємодії, відносини з іншими людьми дійсно корисні та необхідні. І їх відсутність, самотність убиває. Люди з сильними, численними соціальними зв’язками – з близькими людьми, друзями, сусідами – почуваються щасливішими, вони фізично здоровіші та живуть довше. Самотність отруїть. А люди, які більше ізольовані від інших, ніж вони самі хотіли б, менш щасливі. Їх здоров’я залишає бажати кращого, і багато функцій мозку ослаблені та втрачаються помітно раніше. Як результат, їхнє життя коротше.
Найсумніше, що кожен п’ятий американець скаржиться на самотність сьогодні. І ми дуже добре знаємо, що ти можеш бути самотнім оточеним багатьма людьми, і у власній родині. Звідси другий важливий висновок. Йдеться не про кількість друзів, а не про присутність постійного партнера. Найголовніше – якість відносин з близькими людьми. Як виявилося, життя в стані конфлікту буквально шкодить нашому здоров’ю. І сім’ї, в яких є багато сварки та мало тепла та турботи, можливо, впливають на нас навіть більш негативними, ніж плями.
Коли всі наші учасники давно перевищили 80, ми вирішили спробувати повернутися назад – до середини їхнього життя. І бачать: чи можна передбачити, як вийде життя кожного? Хто буде здоровим і щасливим у віці 80 років, а хто ні? Ми зібрали всю інформацію про цих людей у віці 50 років. А люди, які були найбільш задоволені своїми відносинами у віці 50 років, виявилися найбільш здоровими та процвітаючими у 80.
І нарешті, третій урок, який ми засвоїли, – це те, що хороші відносини захищають не тільки наше тіло, але й наш мозок. Сильна, надійна прихильність стимулює свої функції. Наприклад, люди, задоволені своїми стосунками, зберігають більшу пам’ять довше.
Це зовсім не означає, що відносини повинні бути виключно безхмарними. Багато пар у нашому дослідженні і через 80 років можуть жорстоко сваритися і розібратися у відносинах цілими днями. Це не сенс, але в розпал велосипеда вони дуже добре знають і відчувають, що вони в змозі покластися на свого партнера в даний момент, коли це справді погано і важко. Для пам’яті та інших функцій мозку такі сварки не мають жодного ефекту.
